Perutnina
Puran in piščančji file, vsebujeta veliko beljakovin, vitaminov (A, E, skupina B) in mineralov.
- Sir z nizko vsebnostjo maščob
Če ponoči jeste sir s 5 % vsebnostjo maščobe, lahko shujšate. - Fermentirani mlečni izdelki
Kefir, naravni jogurt ali kislo mleko. Sestavljeni so iz lahkih beljakovin, ki jih telo odlično absorbira. - Grenivka
Grenivka vsebuje naringin, ki izboljša presnovo in pomaga razgraditi maščobne obloge. - Morske ribe
Ribe z nizko vsebnostjo maščob se zlahka prebavijo, znižujejo raven slabega holesterola in telo bogatijo z jodom in fosforjem. - Avokado
Avokado ne vsebuje holesterola in sladkorja, vendar se ponaša z bogastvom vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, zaradi česar ohranja celotno telo v tonusu, izboljšuje delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema ter stanje las in kože. - Sladko-kislo jagodičevje
Dodate jim lahko nekaj žlic kefirja z nizko vsebnostjo maščob ali naravnega jogurta.